تعرف على فوائد فيتامين سي c

يعد فيتامين سي من اهم الفيتامينات في الجسم حيث يحتاجه الكبير والصغير

لذلك يجب استهلاك فيتامين سي بكثرة لان الجسم يجتاج الكثير منه

وفيتامين سي مكلف بمعدن الحديد فهو يساعد على امتصاص الحديد في الجسم ويقوي حمض المعدة.

مم يؤدي لعملية هضم جيدة .

اين نجد فيتامين سي ؟

النباتات الخضراء : ومن اهمها الورقيات الخضراء من سبانخ وجرجير وخس وسلق والهندباء والخبيزة والفلفل الاخضر والكرفس والبروكلي

موجود في مادة حيوانية واحدة فقط وهي حليب الابل

الفواكه : بالحقيقة من الجيد ان نعرف انه موجود في جميع انواع الفواكه وليس حصرا في الحمضيات كما هو مشاع في المجتمع , ولكنه ليس موجود في الفواكه المجففة .

فوائد فيتامين سي ؟

يقوي المناعة
يقضي على الفيروسات
يساعد على التئام الجروح
يمنع نزيف اللثة
فعال في الوقاية من الانفلونزا ونزلات البرد
يخفض نسب الكلسترول بالدم
يساعد في الشفاء السريع من معضم الامراض الفيروسية فان الدكتور فيردريك وثق اكثر من 60 حالة شلل اطفال تم علاجها عن طريق الحقن بفيتامين سي وبعض حالات الحصبة.

اعطى الدكتور فيردريك الاطفال المصابون بالحصبة حوالي 12 غرام من فيتامين سي بطريق الحقن بعد يوميين تلاشت اعراض مرض الحصبة .

اين نلاحظ نشاط فيتامين سي ؟

يوجد فيتامين سي بتركيز عالي في جميع اجزاء العين وهذه علامة على ان العين بحاجة اليه فهو يخفض ضغط العين المرتفع ويمنع وقوع ضرر لشبكية العين جراء داء السكري.

يقلل التأثر بالسموم البيئية بما في ذلك التلوث البيئي والاشعاعي المحيط بنا من دخان السيارات او التلوث البيئي الناتج عن الكثير من النشاطات الحديقة وخصوصا في جو المدينة الملوث بشكل مبالغ به هذه الايام.

فيتامين C

إن نسبة عالية من فيتامين سي تساعد على تجنب تصلب الشرايين والتخفيف من الذبحة الصدرية .

واخذ فيتامين سي يساعد على انتاج الكولاجين بشكل ملحوظ لتحسين البشرة والنضارة وخصوصا للانسجة الضامة مثل اللثة والبشرة والاوعية الدموية

لذلك ينصح باخذه كذلك بعد وقبل القيام بالعمليات الجراحية لتاثيره السحري على التئام الجروح بسرعة اكبر من المعتاد

والجدير بالذكر كذلك انه يعتبر الحائط الصلب للوقاية من السرطان , في دولة مثل الولايات المتحدة الامريكية يتم حقن المصابين بالامراض المستعصية بفيتامين سي قبل اخذ اي جرعات كيماوية

بعض الفيتامينات تنحل بالماء في الجسم وبعض الفيتامينات يحتاج للدهون والجدير بالذكر ان فيتامين سي ينحل في الماء مما يجعله عديم السمية بالمقارنة بغيره , ينصح باخذ فيتامين سي كل سنة لتدعم مناعتك وتحافظ على نفسك قويا باذن الله

البشرة وفيتامين سي C

اما تاثير فيتامين سي على البشرة ونظارة الوجه والجسم فحدث ولا حرج فهو علاج للكلف والبقع الداكنة في الوجه فهو يعيد النظارة ويعزز انتاج الكولاجين للبشرة يؤخر التجاعيد

ويضيف لمسة جمالية ويعطي شباب طويل الامد مع ازالة الحبوب وتعقيم وتجميل البشرة وفي بعض الدراسات انه يعالج حتى الحالة النفسية فيساعد على انتاج هرمون السعادة

فيمكننا القول ختاما ان فيتامين سي هو فيتامين القوة والمناعة ومضادات الاكسدة

ولشراء فيتامين سي , تقول بعض الدراسات ان فيتامين سي هو ناتج بشكل رئيسي عن 8 مصادر , الجزء الخارجي هو اسكوربك اسد وبعده جزء رايبو فلافينويد وبعده جزء جيفاكتر وبعده إن فاكتر وبعده بي فاكتر ….ألخ

كل هذه الاجزاء مع بعضها تعطي فيتامين سي بشكل كامل فاذا اخذت مثلا فوار فيتامين سي انت بالحقيقة تاخذ على جزء من فيتامين سي ,, اما لو اردت ان تاخذه بشكل كامل يجب ان تشتري كومبلكس فيتامين سي