صحة ورشاقة

تشقق القدمين لا يعطي مظهر محرج فقط ، بل هو مؤلم أيضاً و لايمكنك عدم معالجته يجب أن تبحث عن طرق لإخفاء تشقق القدمين . لأنه كلما إستطعت أن تخفيها ، كلما كان هناك المزيد من الراحة أثناء المشي . قد تؤدي الظروف الجوية  القاسية مثل الهواء الجاف في فصل…

ساعد فيتامين D على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، وهو أمر ضروري للحفاظ على صحة العظام والأسنان. لذلك، فإن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى تشوهات العظام مثل الكساح عند الأطفال، والعديد من الحالات عند البالغين. وإذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الداخل (في المنزل أو في…

يعد فيتامين سي من اهم الفيتامينات في الجسم حيث يحتاجه الكبير والصغير لذلك يجب استهلاك فيتامين سي بكثرة لان الجسم يجتاج الكثير منه وفيتامين سي مكلف بمعدن الحديد فهو يساعد على امتصاص الحديد في الجسم ويقوي حمض المعدة. مم يؤدي لعملية هضم جيدة . اين نجد فيتامين سي ؟ النباتات…

عصير الليمون للمناطق الداكنة لتفتيح البشرة و توحيد لونها إتبعوا الخطوات التالية احضر طبق عميق و أعصر به نصف ليمونة ، و ضف الماء بنفس كمية عصير الليمون ، و اخللللط و من ثم غمس كرة من القطن في عصير الليمون ، حتى تتشبع و مرر الكرة القطنية على الوجه…

الصــراصير “حشرة الصرصور” تعـاني عدد واسع مـن النساء  مـن اشكالية حضور و وجـود الصــراصير “حشرة الصرصور” فـي البيت، و تحـديدا فـي  وقت الصيـف، اذ انهـا تظهر  بشـكلواسع فـي المطبـخ، وهناك الكثير مـن الاسباب خلف خروجها، احداها عدم الاهتمـام واهمـال نظافه المطبـخاو تسرب المياهاو رطوبـه المطبـخ كيفيه التـخلص والقضاء مـن الصــراصير…

حموضة المعدة او ما يدعى اليوم بالارجتاع المريء وهي منتشرة في الاوساط العربية وهي تعني حدوث ارتجاع العصارة المعدية من المعدة إلى المريء. فتق في الحجاب الحاجز. ضعف في العضلة السفلية للمريء. إفراز بعض العناصر الناتجة عن وجود مشكلة في البنكرياس. الاعراض ضيق في التنفس. – وجود مرارة في الفم.…

الثوم ومستحضرات التجميل لا تقتصر العناية بالشعر والبشرة على مستحضرات التجميل  العالمية والعناية بهما فقط؛ بل يمكن حصاد أفضل النتائج وأروعها من وحي المنزل، فعلى سبيل المثال فإن الثوم يتواجد بكثرة بين رفوف مطبخك ويمكنك إكتشاف فوائد الثوم للشعر والبشرة بنفسك، وفي هذا المقال سنتعرف على أهم فوائد الثوم للشعر…

تعود الكثير من المشكلات الصحية التي يتعرض لها الإنسان، إلى العادات الغذائية الخاطئة، إذ يفتقد الجسم العديد من العناصر الغذائية المهمة، لذا ينصح خبراء التغذية بتناول أطعمة معينة مرة أسبوعيا على الأقل لتعويض هذا النقص الأفوكادو يحتوي الأفوكادو على الكثير من الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم، ويساعد تناوله على تقليل…

يمكن استخدام التمر لعلاج الكثير من الأمراض والتخلص من بعض الأعراض فـفوائد التمر لا حصر لها، وقد عُرف التمر مُنذ ألآف السنين، وقد أستخدموه القدماء المصريين في الكثير من أمور حياتهم، فقد ادخلوه في تزيين حدائق قصورهم، واستخدموه في العديد من الشئون الأخرى فكانوا يستعملون اكثر أجزائه مثل السعف والخشب، ولا ننسى التمر…

طرق حفظ البندورة   و فوائد البندورة   الوقاية من   مرض السرطان عافاكم وايانا منه البندورة  هى مصدر ممتاز لفيتامين “ج” ومضادات الأكسدة الأخرى حيث انها تساعد على مكافحة تكون الجذور الحرة التى تسبب   مرض السرطان عافاكم وايانا منه، وكشفت دراسة حديثة فى مجلة “أبحاث   مرض السرطان عافاكم وايانا منه…

يستعمل العسل في كثير من الأحيان لتحلية الصحية ويساهم في أسلوب حياة أكثر صحة، ولكن قد يفاجأك أن تعلم بأن هذا المكون له العديد من الفوائد للشعر. كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تحافظ على فروة الرأس، وتقوي بصيلات الشعر، وتحد من تساقطه في حين أنه يحتوي على الصفات…

إذا كنتِ ترغبين وتبحثين عن طرق طبيعيه لتبييض اليدين التي تعرضت الإسمرار الناتج عن أشعة الشمس وتعرضها لها طوال اليوم، وإذا كنتِ تبحثين عن أفضل العلاجات الطبيعية للإلتهابات الناجمة عن حروق الشمس؛ والتي تشوه مظهر اليدين وتقلل من جاذبيتها، وإذا كنتِ تحلمين بيدين ناعمتين ناصعة البياض وبشرة مشرقة لليدين و فإليكِ في…

يعد الدجاج من الأكلات الشهيرة في الكثير من البيوت حول العالم وهو ثروة غذائية مهمة للجميع سواء للكبار أو الأطفال وهو من أهم مصادر الغذاء الرئيسية والتي تفيد الجسم بشكل كبير ومفيد للصحة، ومن خلاله يمكن للجسم أن ينمو بشكل طبيعي وصحي سليم، ويوجد عدد كبير من فوائد لحم الدجاج…

كيف تخسر 1 كيلو جرام يوميا ؟ انتشر هذا السؤال بشكل كبير على مواقع التواصل الاجتماعي وحار الكثير من الأشخاص في رحلة البحث عن إجابة حقيقية وتوفيراً العناء والبحث والجهد تقدم مجلة رجيم لكل متابعيها من خلال هذه المقالة الإجابة عن السؤال الأهم في الأيام التي نعيشها وهو كيف تخسر…

النوم هو الحالة التي يستطيع الإنسان وجميع الكائنات الحية وحتى النباتات الإسترخاء فيها، فهى ظاهرة طبيعية أوجدها المولى عز وجل لتكون منشط للدماغ والعمليات الحيوية الأخرى ولكن بدون القيام بمجهود شاق، وحرمان الفرد من النوم يحرمه من الكثير من مزاياه، فالإنسان يجب إن يحصل على عدد معين من ساعات النوم،…

تعتبر وجبه العشاء الفاصل المهم لمن يرغبون في خسارة الوزن فالبعض يمنعها تماما و هذا من اهم اسباب نكسة الرجوع الى ما قبل الدايت و البعض يتناول اغذية تمنع نزول الوزن او تثبته و على مجلة رجيم سنقدم افضل الخيارات لعشاء صحي يساعدك على تخفيف و فقدان الوزن  افضل عشاء…

فيتامين د هو واحد من أهم الفيتامينات التي تلعب العديد من الأدوار الحيوية الهامة في أجسامنا. وعلى الرغم أن أجسامنا لديها القدرة على إنتاجه عند التعرض لأشعة الشمس، إلا أننا أيضا بحاجة إلى تناول الأغذية الغنية بفيتامين د من أجل منع حدوث نقصه، وخاصة إذا لم نكن نتعرض لأشعة الشمس…

ان التدخين يقتل نصف من يتعاطونه تقريباً و لقد تسبب في قتل 100 مليون انسان في القرن الــ20 و التوقعات و الأحصائيات تقول ان مليار وفاة سوف تحدث في القرن الحالي ان استمرت اعداد المدخنين على نمطها الحالي و ان 80% من المدخنين هم من اصحاب الدخل المحدود في الدول…

ان هذه المشكلة شائعة جدا و خصوصاً في فصل الصيف و لها الكثير من الأسباب : اهمال نضافة القدمين , و تراكم البكتيريا و الفطريات عليهما , و العرق الزائد على القدمين تصدر منه الرائحة الكريهة و لذلك يلجأ العدين من الافراد الى استخدام الكريمات الصناعية غير مضمونة النتيجة بينما…

رائـحة الفم الـكريهة تسـبب مشـاكل اجتماعـية مختـلفة، من بـينها فقدان الـثقة بالنفـس ومشـاكل في العـلاقة الزوجـية وغـيرها إذا كنـتم تريـدون ازالـة رائحـة الفـم فالدليـل التـالي يعنيكم أن هذه المشكلة لمشكلةٌ كبيرة حيث ان هناك حوالي 100 مليون شخص في العالم يعانون من مشكلة رائحة الفم الكريهة و لذلك علينا المحافضة…

هل تشعـرين بأن علـيك الآن الاهـتمام أكثر ببشـرتك ؟ هل تبحثين عن مظهر شاب جميل دائم لبشرتك؟ هل تسـاءلت يوماً عن سر نضـارة بشرة نجـوم التلـفزيون؟ لا بد أنك سألت نفسك احدى هذه الاسألة ! فكيف تحصل على بـشرة مثالـية وخالـية من العيـوب تُناسب اسلوب حياتك؟ اقرأ لتعرف الخطوة الأولى: ابدأ…

: تطويــل الشعر يحلُم الجميـع بلا استثـناء بامتلاك شعـرٍ صحيٍ، وطويـل، لدورهِ الكبـير في تجمـيل  المظهر العام، ومُساعدته على منح الفرد ثقة عالية بالنّفس , فالشّعر الطّـبيعي ينمو بمعـدل بوصتين فـي الشـّهر الواحد، ولكن قد يتعرض الشّعر أحياناً لمجموعة من العـوامل التـي قد تُـهبّط من نموه و لذلك الـيوم سوف…

: خلطة من زيت الـسمـسم أنت بحاجة إلى 5 ملاعـق كبيرة من زيت السمـسم وملعـقة كبيرة من عصير  الليمون , و من ثم اخلطي المكونات وادهني فروة رأسِك بالمزيج جيداً ودليكيها بطريقة سليمة، ووزعي الخليط من الجذور حتى الأطراف, من ثم غطي رأسك بمنشفة لنصف ساعة واغسليه أخيراً بالمياه ومشطـيه…